La Revista de Golf

Muchos de mis nuevos alumnos me preguntan acerca de cómo iniciar correctamente el swing de golf. Quieren saber cual es el gatillo para iniciar sus swings sin problemas y en el camino correcto. Esta pregunta común proviene de aquellos que sufren de una condición que afecta a todos, desde novatos a profesionales del tour. Me gusta llamarla “parálisis por análisis”. Todos hemos experimentado esos momentos en los que simplemente no nos sentimos cómodos delante de la pelota, y cuanto más pensamos en ello, más nos congelamos, casi hasta el punto donde pretender hacer un swing de golf natural parece tan extraño, como una película de los 40 del cine independiente francés. Se tensiona. Se pone nervioso. Piensa para sí mismo, “espero que esta vaya derecho” y luego, tratar de guiar la bola por el fairway, que todos sabemos que rara vez funciona. Todo se pone feo. ¿Esta situación le suena familiar? Si es así, esté preparado. Vamos a apretar el gatillo de la parálisis por análisis y sacarla del medio para siempre. Aquí es donde aprenderá algunos tips mentales y movimientos físicos que le mostrarán la forma de organizar sus pensamientos y una rutina de swing para una ejecución eficaz y rápida de todos sus tiros de golf. Y eso comienza estableciendo prioridades en su forma de pensar y termina con el mantenimiento de un estado de relajación continuo.

Paso 1. Dé prioridad a su manera de pensar
Hágase las siguientes preguntas antes de colocarse en su postura frente a la pelota (address).
1. ¿Dónde quiero enviar a la pelota (sea específico -centro del green, al final, sobre el lado derecho)?
2. ¿Qué tipo de asiento de pelota tengo?
3. ¿Cuál es la trayectoria probable que voy a obtener de ese asiento de pelota?
4. ¿He practicado esta situación antes? ¿Sé cómo jugar este tiro?
5. Si la respuesta a #4 es que no, a continuación, elija una opción que usted conozca bien, incluso si esto significa jugar para par y no presionar a su suerte para un birdie.
6. Una vez convencido de su curso de acción, siga adelante y tome el palo adecuado y haga uno o dos swings de práctica.
7. Por último, sabiendo que usted ya está comprometido con el tiro, encare a la pelota, haga una última mirada y apriete el gatillo!

Si usted se congela en el address, tendrá dificultades para mantener las cosas sin problemas. La clave es estar preparado para los muchos escenarios diferentes que encontrará en el campo de golf y practicarlos en el driving range, integrando la lista de prioridades a la que me he referido antes. El sistema nervioso central humano es el sistema más increíble del universo hasta lo que sabemos. Déle una buena foto que sea realista para su habilidad y deje que eso lo lleve a un buen ensayo de la sensación almacenada. Aplique esa sensación a su tiro usando un disparador que le vaya bien a usted, y ¡listo! Esto es lo que origina grandes tiros. En cuanto a encontrar un disparador para su swing, mire a algunos de sus jugadores favoritos en el Tour y podrá encontrar una variedad de rutinas que tienen el mismo objetivo. Todos los grandes golfistas profesionales quieren ser capaces de hacer swing con el palo con el mejor “timing” ritmo posibles para obtener resultados óptimos. A pesar de que su juego puede no estar listo para jugar el golf competitivo al más alto nivel, sus demandas deben ser las mismas.
Dar prioridades a mi pensamiento? Si tan sólo apretar el gatillo fuera tan fácil! Para ser sincero, la solución no es un tema de pensamiento, aunque el plan pre-shot de ataque es un componente crítico para preparar la mente y el cuerpo para la tarea en cuestión. En cambio, es una cuestión de mantener un movimiento continuo, desde el momento en que adopta su postura hasta el momento en que está sosteniendo la terminación del golpe.
Un buen ejemplo de movimiento continuo es un jugador de tenis que espera para devolver un saque o, en béisbol, un “infielder” anticipando un golpe por la línea. Estos atletas a menudo están en constante movimiento, ya sea haciendo girar la raqueta, golpeando su guante, o balanceándose de lado a lado. Mantienen ese constante movimiento con el fin de activar el sistema piramidal de su cerebro. El sistema piramidal en el cerebro permite que la información pase directamente de los ojos a través del cerebro y al sistema nervioso central sin demasiada intervención del pensamiento, permitiendo así que los atletas aprovechen sus reacciones instintivas a su entorno actual. Ningún atleta, en su respectiva situación de juego, tiene tiempo para pensar. Tienen que actuar con rapidez, y para ello, utilizan el estado piramidal de la mente, que es un estado de reaccionar y no de pensar demasiado.

Cuando usted se detiene –queda inmóvil-, el sistema piramidal extra se hace cargo. Este es un sistema postural que se activa cuando se queda inmóvil. Es como una capa de hielo que se forma sobre su cuerpo. Cuando tiene que moverse, hay que reventar hacia fuera del hielo con un movimiento enérgico, consciente. Basta con mirar a los soldados en el frente del Palacio de Buckingham. Cuando tienen que moverse en caso de una emergencia, lo hacen con fuerza con el fin de liberarse.
Su posición en el address no debe ser una en la que tenga que estar inmóvil! Si usted entra en la postura para el golpe y comienza a pensar acerca de los pensamientos del swing que usted necesita, se corre el riesgo de quedar congelado, y esto por sí solo, literalmente, puede arruinar cualquier posibilidad de iniciar su swing con suavidad. Es por eso que hay que priorizar antes de adoptar su postura. Imagínese en un putt de un metro y deja de moverse por completo. Su cuerpo se endurece más con cada segundo que pasa y empieza a preguntarse cómo va a hacer para traer ese palo de vuelta suavemente, sin problemas o dirigiendo la bola hacia el hoyo. (En ambos casos, a menudo resultan en fallos, por cierto.)
Hay un libro útil sobre este tema por el mundialmente conocido neurólogo Klawans Harold llama “¿Por qué Michael no Podía Pegar: Y Otros Cuentos de la Neurología de Deportes”. En uno de los capítulos, el Dr. Klawans explica cómo la rutina con el putter de Ben Hogan, era muy diferente de la que usaba con su full swing. Esta última tenía un waggle fluido, que lo llevaba a su movimiento. Por el contrario, su técnica de putting estaba casi totalmente estática. De hecho, si se fija bien en las películas antiguas de Hogan, que habitualmente se le veía dejar de moverse antes de ejecutar su golpe. Hogan había dejado constancia de lo mucho que le disgustaba jugar el putt y cómo, de vez en cuando luchaba con él. Describió muchas situaciones importantes en putts cortos como quedarse como congelado sobre la pelota y encontrar muy difícil a veces sacar el putter. ¿La razón? Él no se mantenía en constante movimiento.

Paso 2. Permanezca relajado y mantengase en movimiento
Para evitar que saque el palo a los tirones o sacudones al iniciar su swing, encuentre un “waggle” (meneo del palo) o una pequeña presión hacia adelante para activar un movimiento suave. Además, la solución a su yips en el putting es simplemente tener una rutina donde usted no deje de moverse antes de acariciar el putter. Davis Love III es un ejemplo perfecto. Después de su golpe de práctica, entra en su postura y address, mira el hoyo una vez más, y tan pronto como la cabeza y los ojos se centran de nuevo en la pelota, se pone en marcha su putter.
Observe a jugadores como Mike Weir y Vijay Singh. Mike Weir “waggles”, lo regresa a la pelota e inmediatamente inicia el movimiento, mientras que Vijay Singh empuja levemente la rodilla derecha y la cadera en un poco hacia la pelota antes de comenzar su swing hacia atrás. Un jugador que solía sufrir los peligros de la parálisis por el análisis con su rutina era Sergio García. Se detenía en movimiento, volvía a empuñar el palo, y luego se detiene de nuevo en movimiento. Esto se convertía en un círculo vicioso, sobre todo bajo la presión de un campeonato importante. Hoy en día, gracias a Dios, que menea una vez, vuelve a los apretones de una vez y luego hace el swing. Sin duda, este ajuste es una de las razones que mejorara su juego.
Por otra parte, una mejora en su rutina de activación (el gatillo que dispara su swing), lo convertirá en más rápido y más eficiente en el campo de golf, sobre todo bajo presión.

Por Shawn Clement, fotografía de Warren Keating
Shawn Clement, ex Profesional del PGA Tour canadiense y mas de 20 años como profesional de instrucción, es el director de instrucción en la Taboo Resort Golf Academy en Ontario, Canadá. Mas información sobre el instructor Shawn Clement en www.shawnclementgolf.com