La Revista de Golf

El ángulo secundario en la postura es un elemento crítico del swing de golf, y es a menudo pasado por alto por los instructores de golf y jugadores aficionados por igual. No es particularmente dinámico o llamativo, y la mayoría de los jugadores simplemente no se entusiasman por dedicarle tiempo el desarrollo de una postura correcta. Sin embargo, el establecimiento de los ángulos correctos del cuerpo en la preparación y mantenerlos durante todo el swing, es absolutamente crucial para generar golpes sólidos.
Uno de los aspectos más importantes de una postura sólida es lo que yo llamo el ángulo secundario de la columna,. Este ángulo secundario es la inclinación del torso hacia atrás, alejado del objetivo, y se establece debido a la posición natural del cuerpo. Como consecuencia de que la mano derecha está más baja en el palo que la mano izquierda (para un jugador diestro), asumiendo que sus brazos tienen la misma longitud, el hombro derecho y la cadera derecha tienen que estar mas abajo que el hombro izquierdo y la cadera izquierda. Esta posición en la preparación es la única forma natural que el cuerpo puede estar de pie cuando empuña un palo de golf, y es universal para todos los golfistas.

Una vez que esta ángulo se crea, es de gran importancia mantenerlo a lo largo de todo el backswing y el downswing. Cuando el ángulo de la columna secundaria se pierde (por lo general en el inicio de la sacada del palo), afecta a los jugadores más hábiles y a los menos hábiles de forma diferente. Cuando un jugador experto pierde el ángulo secundario, tiende a hacer pivote invertido, esto es, mantener una cantidad excesiva de peso sobre la pierna delantera durante todo el backswing. Una indicación de que eso está ocurriendo es la rodilla izquierda moviéndose sobre el pie izquierdo en lugar de hacia atrás, hacia la pelota en el backswing.

El pivote invertido en un jugador mas hábil a menudo provoca a que el codo derecho quede atrapado detrás de la cadera en el swing hacia abajo, generando pérdida de potencia y de precisión del tiro. Esto ocurre porque, independientemente del nivel de habilidad, un pivote invertido en el backswing produce generalmente un pivote invertido opuesto durante la bajada. El resultado es el hombro derecho bajándose o inclinándose demasiado hacia el suelo, lo que lleva al brazo derecho a quedar atrapado detrás de la cadera. No sólo esta posición lleva a la pérdida de potencia, sino que también pueden causar bloqueos a la derecha y severos ganchos hacia la izquierda.

Cuando un jugador de menor habilidad pierde el ángulo secundario de la columna en el backswing, tiende a desplazar las caderas lateralmente, lo que a su vez provoca un anticipado impulso de las piernas y genera una parte inferior del cuerpo demasiado activa. Un empuje de la parte inferior del cuerpo es uno de los problemas más comunes entre los jugadores promedio, porque pone el cuerpo delante de la bola en el impacto. Esta posición débil no sólo afecta la precisión, sino que impide que el cuerpo de el impulso necesario para crear potentes y sólidos golpes de golf. Además, cuando la parte inferior del cuerpo se desplaza demasiado hacia delante (lateralmente), evita que los brazos se extienden a través del impacto, sin duda el elemento más importante de un buen swing.
A fin de garantizar un giro apropiado de la cadera a nivel (sin desplazamiento o pivote invertido), con una correcto amplitud en el backswing y el ángulo secundario adecuado, intente el ejercicio siguiente.

Obtenga dos varillas de madera fina, de unos 90 cm.. Coloque una de ellas a través de las presillas de su pantalón, favoreciendo su lado izquierdo. Asegúrese de que el final de la varilla que sobresale de la parte izquierda es ligeramente mayor que el final de la varilla que sobresale de la parte derecha. Esto asegurará un ángulo secundario correcto en la preparación, con el hombro derecho en un nivel mas bajo que el izquierdo. Luego, coloque la segunda varilla en el suelo verticalmente insertada en el piso, colocada justo fuera de su pie izquierdo. Asegúrese de que la segunda varilla esté en línea con el dedo de su pie, ubicada justo debajo del extremo de la primer varilla que está colocada en las presillas de su pantalón.

Ahora, está listo para golpear la pelota. El objetivo es hacer swing con el palo sin tocar la varilla colocada fuera del pie izquierdo. Si inclina o desplaza sus caderas en el backswing, los dos varillas chocarán entre sí, lo que indica que usted ha perdido su ángulo secundario.

Al practicar este ejercicio, es importante concentrarse realmente en el mantenimiento de su posición en la preparación a través del backswing en toda su trayectoria. Es fácil perder la postura, y los ángulos de acompañamiento, al inicio de la sacada del palo. Si ya ha adoptado malos hábitos en su movimiento (muchos jugadores ya los tienen), puede ser difícil al principio conseguir que su cuerpo haga lo que quiere que haga. No se frustre. Basta con pensar en mantener el extremo izquierdo (para golfistas diestros) de la varilla sobre el extremo derecho. Si lo hace, podrá hacer un backswing sin tocar la varilla que está clavada en el piso.

Esta es una manera simple y eficaz para practicar correctamente la sacada del palo. Siga practicando hasta que pueda hacer un swing sólido, sin tocar las varillas. Cuando usted puede hacer eso de forma consistente, es porque ha desarrollado un giro de la cadera correcto y mantiene el ángulo secundario de la columna.

Carl Rabito, un ex ECC PGA Teacher of the Year, dirige las Carl Rabito Golf Schools en Orlando, Florida